Willkommen im CrossFit Konstanz!
Your health is an investment, not an expense.
Der Ort
An dem Bewegung und Fitness nicht abschrecken, sondern du genau deswegen hier bist. Tag für Tag. Wo Coaches und die Community dich beim Erreichen deiner Ziele bedingungslos unterstützen. Wo du gerne deine Zeit verbringst, weil es dein 2. Zuhause ist. Wo dein Fitnesslevel keine Rolle spielt, sondern nur dein Wille, dich zu bewegen.
An dem du immer willkommen bist.
CrossFit passiert in einer Box
Deshalb bezeichnen wir uns nicht als Fitnessstudio. Wir bewegen Langhanteln und Kurzhanteln, rennen, springen und steigen mit oder ohne Gewichte über Holzkisten. Wir klettern Seile hoch, drücken, heben, ziehen und reißen Gewichte (olympisches Gewichtheben). Wir arbeiten mit Turnerringen, laufen im Handstand, machen Liegestütze und Klimmzüge (Gymnastics). Wir führen Kniebeugen in allen Variationen aus, rudern, biken und springen Seil in allen möglichen Workouts.
Die Dynamik und der Support durch das gemeinsame Training in der Gruppe unter durchgehender Anleitung und Anwesenheit eines Coaches lassen jede 60-Minuten-Class zu einem besonderen Erlebnis werden. Dabei verschiebst du deine Grenzen immer weiter nach außen und wirst fitter und vitaler.
Alle Bewegungen sind individuell skalierbar, weshalb dein aktuelles Fitnesslevel keine Rolle spielt.
Gleichzeitig bieten wir Physiotherapie und individuelle Behandlungspläne an, um die Gesundheit und Fitness von dir zu fördern.
Diese Workouts sind jeden Tag neu programmiert, deshalb wird es nie, aber auch nie langweilig!
Deine Coaches
Toni
Box Owner / CF seit 2016 / Lieblingsübung: Handstand, Muscle-Up
Stef
Boxleitung / CF seit 2013 / Lieblingsübung: Handstandpushup, SplitJerk
Gonzalo
Headcoach / CF seit 2019 / Lieblingsübung: Bar Muscle-Up
Auguste
CF seit 2018 / Lieblingsübung: Handstandwalk, Split Jerk
Paul
CF seit 2020 / Lieblingsübung: Ring, Muscle-Up
Deniz
Physiotherapeut / CF seit 2020 / Lieblingsübung: Clean, Jerk
Lukas
CF seit 2017 / Lieblingsübung: Snatch, Muscle-Up
Maren
CF seit 2017 / Lieblingsübung: Bar Muscle-Up, Clean
10-er Karte
165 €
3 Monate gültig, nicht übertragbar (nü)
Unsere Tarife
Drop In
20 €
Für Besucher. Ihr seid herzlich willkommen!
2 Days
88 €
Pro Woche, 12 Monate Laufzeit
3 Days
99 €
Pro Woche, 12 Monate Laufzeit
Annual
135 €*
Pro Monat, 12 Monate Laufzeit
Half Yearly
145 €*
Free
155 €*
Pro Monat, 6 Monate Laufzeit
Pro Monat, 4 Wochen Laufzeit
*Rabattierfähige Tarife für Schüler/Studenten ab 18 Jahre. Bitte Nachweis vorlegen.
Probemonat
60 €
2 Classes pro Woche, einmalig pro Person, nü
Hansefit- und FITPASS-Teilnehmer können direkt teilnehmen. Registriere dich auf EVERSPORTS und buche direkt deinen Trainingsspot!
Der Kursplan
House rules
CrossFit ist mehr als ein Gym. Stelle dich vor und lass andere wissen, wer du bist und wie du heißt, aber heiße auch neue Mitglieder willkommen!
Räume dein Equipment auf. Dazu gehört alles, was du in den Händen hattest, sowie Rower, Assaultbikes, Superbands am Rig etc. Hinterlasse den Floor so, wie du ihn vorgefunden hast. Es ist nicht die Aufgabe anderer, dein Zeug aufzuräumen!
Lass dein Ego vor der Tür. Falscher Ehrgeiz ist oft die Ursache von Fehlern und Unfällen. Ist das Gewicht zu schwer, nimm ein leichteres. Es wird immer jemanden geben, der besser ist als du.
Komm pünktlich!
Es spielt keine Rolle, ob du CrossFit seit zwei Wochen oder seit vier Jahren machst. Es ist respektlos, während der Anweisungen des Trainers Privatgespräche zu führen. Vielleicht kennst du schon jede Bewegung, aber deine Trainingskameraden möglicherweise noch nicht.
Hast du geschwitzt oder geblutet? Reinige bitte entsprechend das Equipment! Wenn du nicht weißt, womit, dann frage nach.
Lass deine Trainingskameraden nicht im Stich, wenn du mit dem Workout schon fertig bist und sie deine Motivation brauchen. Auch du wirst dankbar sein, wenn du im WoD schwächelst und andere dich anfeuern.
Keine Barfüßer auf dem Floor! Trage im Workout bitte immer saubere Sportschuhe.
Keine Glasflaschen und gesüßte Getränke auf dem Floor. Nutze dafür die Ablagemöglichkeiten.
Nimm deine Bandagen, Wrist Bands und Grips nach Hause. Unangenehme Gerüche in den Umkleiden sind nicht akzeptabel. Wir alle wollen uns wohlfühlen.
Bitte lass deinen Vierbeiner zu Hause. Keine Hunde in der Box, im Sinne aller.
Hab Spaß und genieße dein zweites Zuhause.
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Häufig gestellte Fragen
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“The magic is in the movement, the art is in the programming, the science is in the explanation, and the fun is in the community.” —Greg Glassman, CrossFit Founder
