CrossFit

Was ist CrossFit

CrossFit ist ein ständig variierendes und funktionelles Training bei hoher Intensität.

Das bedeutet, dass bei uns keine Einheit  der anderen gleicht, jedes Training ist anders und fordert Euch von neuem. Wir verwenden Bewegungen für die der menschliche Körper gemacht ist, wir heben, drücken, ziehen, springen, werfen, rennen. Und das Ganze bei einer Intensität bei der die Erfolge nicht ausbleiben.

Zielsetzung ist eine breit gefächerte Fitness die Euch auf alles vorbereitet, was im Alltag oder beim Sport auf Euch zukommen kann.

Hierzu kombinieren wir Übungen aus dem Gewichtheben mit Körpergewichtsübungen und Ausdauereinheiten.
 


 
Für wen ist CrossFit geeignet?
Ganz einfach, für JEDEN! Egal ob groß oder klein, alt oder jung, sportlich oder Couchpotato. Die Einheiten lassen sich auf jeden Leistungsstand anpassen, sodass jeder in der Lage ist sie auch zu schaffen.

Was, wenn ich die Übungen nicht kenne?
Alle Neulinge müssen vor dem ersten Workout die Fundamentals Class absolviert haben, in der alle wichtigen Übungen beigebracht werden.

Ich kann keine Klimmzüge, Liegestützen, usw.
Wir passen vor dem jeweiligen Workout jede Bewegung so an, dass sie jeder ohne Probleme schaffen kann.

Wie läuft ein Workout ab?
Im Normalfall teilt sich die Einheit in ein allgemeines und spezielles Aufwärmen, Techniktraining und das eigentliche Workout ein.